Bem-estar físico
O teu bem-estar físico vai ditar a quantidade da tua energia e o quão sustentável vai ser a tua produtividade ao longo do tempo. Vais poder ler e ouvir sobre exercício físico, alimentação e sono.
SuperUS #22 O exercício físico na otimização do teu envelhecimento com Dr. Rui Ribas
SuperUS #21 Yoga na prática, benefícios para o teu corpo e mente com Flávia Pereira
SuperUS #20 Impacto da otimização do sono para o corpo e mente com Dr. João Brás
SuperUS #1 PDCA of habits: 4 steps to help you transform your habits!
SuperUS #12 Sono de beleza e muito mais – 3 níveis para o otimizares
Mito 2: Está na minha genética ter essa doença
Mito 1: Alimentação saudável é muito cara
Blue Zones – 9 fatores em comum que promovem longevidade
Como usamos a motivação de forma errada e 7 passos de como a usar a nosso favor
Exercício físico: 5 formas de começares a gostar de o fazer