Bem-vindo ao SuperUS

Mafalda Lima

Health Coach Holística

Somos um ser multidimensional, com corpo, mente, espírito e emoções. Como tal a nossa saúde tem que ser vista de forma holística, integrando tudo isto para puder caminhar na nossa jornada super.

Só encontrando o nosso equilíbrio em cada uma destas áreas conseguimos de forma sustentável viver uma vida mais plena, fazendo a nossa parte para prevenir doenças e viver no nosso máximo potencial.

“Adoro aprender coisas novas, principalmente se essas fizerem de mim uma pessoa melhor. Acredito que nada é impossível se definirmos as nossas prioridades e lutarmos por elas. Adoro viajar, fazer crossfit, correr, ouvir o som das ondas, sentir a brisa do mar e ver a nossa maravilhosa natureza.”

A minha missão é empoderar-te a querer e a lutar para seres a tua melhor versão.  

Jornada Super -Health Coaching

Queres perceber porque falhas a cumprir determinado objetivo na tua saúde e performance sem auto-recreminação?

Desde construção de hábitos mais saudáveis a quebra de crenças que te limitam. Auxiliar-te a encontrar um equilíbrio entre fazer e ser. Usar as 4 dimensões, corpo, mente, espírito e emoções para encontrar a tua harmonia.

Tudo isto, sempre visando a tua bio-individualidade e os teus objetivos.

8 SESSÕES DE COACHING INDIVIDUAL

Durante 4 meses vais ter 1 sessão quinzenal online e individual. Durante este período vamos abordar 5 módulos que te conduzirão nesta jornada super.

FOCO NO PROCESSO

Juntos definiremos objetivos e ações específicas para a tua bio-individualidade. Vamos refletir em cada sessão sobre o processo para o podermos melhorar e adaptar às tuas necessidades.

CRIAÇÃO DE HÁBITOS

Usaremos métodos e investir na mudança de mindset para que possas no futuro criar todos os hábitos que desejares.

APOIO CONTÍNUO

Apoio individual e pela comunidade super. Terás acesso a um grupo com a comunidade super.

ACESSO A UMA BASE DE RECEITAS

Uma biblioteca de receitas saudáveis para pequeno-almoço, refeição principal e snacks.

PRÁTICAS PARA O TEU EQUILIBRIO MULTIDIMENSIONAL

Somos um ser com corpo, mente, espírito e emoções. Ao longo das sessões vais ter acesso a várias práticas para que possas encontrar o teu equilíbrio.

PREPARADO PARA A TUA VERSÃO SUPER?

Os meus 5 Super

Aquilo que tenho explorado desde livros, podcasts ou filmes. O que me tem inspirado e tenho aprendido nos últimos tempos.

Youtube

“Success comes from persistently improving and inventing, not from persistently doing what's not working.”

Derek Sivers

SUCESSO = PAIXÃO + PERSISTÊNCIA

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KIT DE BOAS-VINDAS em pdf

  • Diário da Manhã e Diário da Noite Notion.
  • Plano de refeições e lista de compras (semanal)
  • Tracker de hábitos (mensal)

TEMPLATE NOTION

  • Journal diário, semanal e mensal para poderes definir e cumprir melhor as tuas prioridades
  • Secção para anotações de todos os livros ou podcasts que andes a ver
  • Template para refletires e planeares o melhor ano da tua vida.

Vê o vídeo em baixo para descobrires o que te espera!

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Hábitos

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