Journaling: 8 perguntas a implementares no teu dia-dia
Journaling é uma forma de transpor pensamentos e preocupações da nossa mente para um papel ou um tablet, permitindo-nos libertar de algum peso mental e emocional.
Self love: 8 Passos para aumentar
Será mesmo verdade que precisamos de nos amar a nós próprios antes de amar os outros? Praticar self love e self compassion pode trazer vários benefícios sociais, pessoais e profissionais.
Hábitos: 4 Passos para durarem
Criar hábitos trabalhando por turnos, ou simplesmente pessoas que mudam constantemente o ambiente pode não ser fácil. Aqui encontras dicas do que me ajudou e como podes aplicá-las no teu ambiente de trabalho.
Ciclo menstrual: 2 apps para controlo naturalmente
A saúde feminina é algo que continua a ser tabu em alguns países. Mesmo em países onde não o é, nem sempre conhecemos suficientemente o nosso corpo para tentar minimizar os sintomas que sentimos ao longo do ciclo menstrual. Descobre…
Enxaquecas: App para procurar padrões e causas raízes
O que poderá estar a influenciar a crise e intensidade das enxaquecas? Como podes controlar a frequência e intensidade delas? Descobre nesta publicação.
8 métricas das SmartScales
Porquê, quando e como usar as balanças inteligentes. Explicação do que são e como podemos avaliar os resultados dados por um smartscale.
6 Apps para Meditar
Descobre apps que lhe podem ajudar a começar a meditar. A ciência já provou a relação positiva entre a meditação e a saúde. Já só falta provar a si mesmo!
7 Razões para começares a meditar
As 7 razões porque deves começar a meditar hoje! Quais os benefícies que a ciência diz que a prática da meditação pode trazer.
Sono: Apps e gadgets para te ajudar
Neste mundo cada vez mais acelerado, devemos saber quando contrariar esta tendência. Aprender a utilizar as tecnologias a nosso favor tornando este processo mais eficiente torna-se fundamental.
Mafalda Lima | Health Coach Holística
