SuperUS #65 Perda de peso com reprogramação mental: a jornada inspiradora de Antónia Alemão
Episódio #65
Bem-vindo ao nosso podcast inspirador, onde exploramos a incrível jornada de emagrecimento de Nia Alemão. Descubra como a reprogramação mental, a transformação de identidade e a mudança de crenças a ajudaram a conquistar uma vida mais saudável e equilibrada. Prepare-se para se inspirar e aprender com esta história de superação única.
Encontra a Antónia Alemão aqui:
- https://www.instagram.com/nia_alemao/
- https://www.instagram.com/mentalmince/
Aproveitem!
Capítulos:
00:00:00 Introdução
00:01:48 A jornada de emagrecimento
00:13:44 O trigger para mudar
00:18:29 Reprogramação mental
00:23:56 Dificuldades
00:26:34 Visualização
00:31:00 Porquê a reprogramação
00:36:15 Recompensas rápidas
00:42:40 Crenças e definição de limites
00:47:24 Estratégias para lidar com pressões externas
00:53:28 Flexibilidade no processo
00:58:34 Escolhas e consequência
01:03:21 Auto compaixão no processo de emagrecimento
01:09:39 O poder da gratidão
01:11:10 Nós somos o CEO da nossa vida
01:20:59 Visão holística
01:29:21 O poder da identidade
01:36:14 Encontra a Nia
S Ê S U P E R ! ♥︎
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