Blue Zones – 9 fatores em comum que promovem longevidade
Nas blue zones as pessoas vivem mais anos. O que estes centenários têm em comum? Quais serão os hábitos no estilo de vida destas pessoas?
Como usamos a motivação de forma errada e 7 passos de como a usar a nosso favor
Dizemos que só conseguimos começar a fazer algo se tivermos motivação. Mas será que não definimos a palavra motivação da forma errada?
Efeitos de uma sociedade stressada
Somos uma sociedade stressada. Aqui vais poder ler sobre os reais efeitos e as várias fases do stress, conforme a ciência.
Os 8 benefícios escondidos do exercício físico
Existem imensos benefícios já demonstrados pela ciência. Mas que outros benefícios estão escondidos na prática de exercício físico.
5 mantras para o medo da mudança
Será ser só força de vontade ou falta dela? Haverá algo, intrínseco em nós que nos faz ter medo da mudança e da incerteza?
A tua voz negativa: 5 passos para controlar
Todos nós temos uma voz negativa, um duende mau que nos limita, tira a motivação e que nos faz sentir pequenos. Neste post falo de como podes começar a conhecer e a lidar com ele.
Calorias ingeridas e gastas – Será só isso que importa?
Será que o único fator que importa são as calorias a entrar vs as gastas?
Como nutrir relações amorosas, 6 dicas
Hoje, tudo na vida é mais fácil do que há alguns anos. Mas será que esperamos que as nossas relações amorosas sejam elas, também mais fáceis? Será que investimos o nosso tempo da melhor fora para melhorar a nossa relação?
Roda dos alimentos mediterrânea 101
Aprendemos sobre a Roda dos Alimentos na escola mas, será que realmente temos noção das quantidades que nos aconselham?
Importância das relações sociais segundo a ciência
Terão realmente as relações sociais, influência na nossa felicidade? Fui pesquisar o que a ciência nos tem a dizer.
Mafalda Lima | Health Coach Holística
