Como criar o hábito de fazer atividade física: De sedentária a atleta | SuperUS #94
Episódio #94
Este vídeo é para aqueles que desejam incorporar a atividade física nas suas vidas, mas têm dificuldade em começar. Vou abordar a importância da atividade física para a saúde e como iniciar uma vida saudável através do exercício. Partilharei dicas práticas sobre como criar o hábito de fazer exercícios, seja em casa, na academia ou ao ar livre. Se estás cansado do sedentarismo e queres dar o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa, este vídeo é para ti. Vê como passei de sedentária a atleta. Aprende como acabar com o sedentarismo de forma rápida e eficaz, e começa a tua jornada rumo a uma vida mais saudável e plena.
✅ Capítulos
00:00 Introdução
02:36 Ciência e construção de hábitos
03:34 Eu e o exercício físico
04:20 Ponto 1
05:20 Ponto 2
06:36 Ponto 3
07:21 Ponto 4
09:02 Ponto 5
10:47 Ponto 6
11:27 Ponto 7
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