Blue Zones – 9 fatores em comum que promovem longevidade
Nas blue zones as pessoas vivem mais anos. O que estes centenários têm em comum? Quais serão os hábitos no estilo de vida destas pessoas?
Como usamos a motivação de forma errada e 7 passos de como a usar a nosso favor
Dizemos que só conseguimos começar a fazer algo se tivermos motivação. Mas será que não definimos a palavra motivação da forma errada?
Exercício físico: 5 formas de começares a gostar de o fazer
Dicas para começares a fazer do exercício físico um hábito. Motivação e a forma como te vês são alguns fatores que ditam a passagem ou não para um hábito.
Os 8 benefícios escondidos do exercício físico
Existem imensos benefícios já demonstrados pela ciência. Mas que outros benefícios estão escondidos na prática de exercício físico.
Calorias ingeridas e gastas – Será só isso que importa?
Será que o único fator que importa são as calorias a entrar vs as gastas?
Hábitos: 4 Passos para durarem
Criar hábitos trabalhando por turnos, ou simplesmente pessoas que mudam constantemente o ambiente pode não ser fácil. Aqui encontras dicas do que me ajudou e como podes aplicá-las no teu ambiente de trabalho.
Exercício Físico: 9 Apps para todos os tipos de treino
Num mundo cada vez mais tecnológico é importante perceber como podemos usar as as tecnologias para nos ajudar a manter ou criar bons hábitos a nível da prática de exercício físico.
Mafalda Lima | Health Coach Holística
