MISSÃO
Como Coach de Saúde e Performance, a minha missão é inspirar e capacitar as pessoas a alcançarem o seu potencial máximo, utilizando a sua saúde e bem-estar como uma poderosa ferramenta para desbloquear a sua coragem interior e tornarem-se verdadeiros super-heróis nas suas vidas.
VISÃO
Criar uma comunidade de indivíduos comprometidos em alcançar uma vida extraordinária, onde treinamos a mente, nutrimos a alma e desenvolvemos o corpo para a força e vitalidade, apoiando-nos mutuamente na busca dos nossos sonhos mais ousados e inspiradores.
É para ti se:
- Não consegues manter a consistência necessária para atingir determinado objetivo;
- Sentes-te preso ao passado e a crenças que já não te servem;
- Tens vontade de ser melhor mas sentes-te estagnado na vida;
- Sentes que a tua mente e a tua voz interior te limita e te impede de ser tudo aquilo que desejas ser;
- Sentes que ainda não encontraste um exercício físico que se adeque às tuas necessidades ou consideras que não nutres o teu corpo da melhor forma ou que te refugias no alimento quando conquistas algo, quando falha, quando estás stressado, etc.;
- Tu que sentes vergonha em contextos sociais daquilo que poderás dizer ou falar erradamente;
- Acordas a pensar no fim de semana e passas o fim de semana a pensar nos problemas da semana;
- Tu que sentes que não estás alinhado com o teu propósito;
- Para ti que não sentes nas relações à tua volta um apoio que precisas;
- O teu sono não é restaurador
O que podes esperar
Um programa de Health Coaching onde o objetivo é ajudar-te a embarcar na tua jornada para a tua super versão.
Desde construção de hábitos mais saudáveis a quebra de crenças que te limitam. Auxiliar-te a encontrar um equilíbrio entre fazer e ser. Usar as 4 dimensões, corpo, mente, espírito e emoções para encontrar a tua harmonia.
Tudo isto, sempre visando a tua bio-individualidade e os teus objetivos.
6 SESSÕES DE COACHING INDIVIDUAL
Durante 10 semanas vais ter 1 sessão quinzenal online e individual. Durante este período vamos abordar 5 módulos que te conduzirão nesta jornada super.
DEFINIÇÃO DE OBJETIVOS
Juntos definiremos objetivos e ações específicas para a tua bio-individualidade com base em quem queres ser e não apenas naquilo que queres alcançar.
FOCO NO PROCESSO
Vamos refletir em cada sessão sobre o processo para o podermos melhorar e adaptar às tuas necessidades. Aplicar a melhoria contínua em cada sessão para o processo se tornar harmonioso e equilibrado consoante as tuas necessidades.
CRIAÇÃO DE HÁBITOS
Usaremos métodos e investir na mudança de mindset para que possas no futuro criar todos os hábitos que desejares.
RESPONSABILIZAÇÃO
Responsabilização através da consciência dos teus objetivos e do que é necessário para lá chegar.
APOIO CONTÍNUO
Apoio individual e pela comunidade super. Terás acesso a um grupo com a comunidade super.
ACESSO A UMA BASE DE RECEITAS
Uma biblioteca de receitas saudáveis para pequeno-almoço, refeição principal e snacks.
PRÁTICAS PARA O TEU EQUILIBRIO MULTIDIMENSIONAL
Somos um ser com corpo, mente, espírito e emoções. Ao longo das sessões vais ter acesso a várias práticas para que possas encontrar o teu equilíbrio.
Quando são as sessões
As sessões são quinzenalmente exceto entre a primeira e a segunda, que são espaçadas de uma semana apenas.
Agora tenho apenas 3 vagas disponíveis.
Marca já a tua sessão gratuita para saber o Programa é para ti.
Marca já a tua sessão descoberta GRATUITA.
Ainda tens dúvidas?
Áreas
Existem várias áreas que influenciam a tua saúde, direta e indiretamente. No programa vamos poder tratar daquelas que tu consideres ser prioritária nesta fase da tua vida.
Clica (se tiveres no telemóvel) ou passa o rato sobre (se tiveres no computador) nas várias fotos para descobrires mais.
Alimento
Usas a comida como refúgio para o stress, tristeza ou como prémio quando atinges algum objetivo? Sentes-te inchada depois das refeições? Consideras que tens uma alimentação que te permite nutrir o teu corpo? Tens sentimentos de culpa sempre que comes uma refeição/ snack de algo que consideras menos saudável? Sentes que não tens controlo nenhum sobre aquilo que comes?
Aprendizagem e Criatividade
Fomentas o teu espírito criativo através de atividades práticas que te forçam a pensar de novas maneiras e de diferentes perspetivas? Investes o teu tempo a aprender sobre algo que gostes?
Prazer
Não se refere apenas a prazer carnal, mas a pequenos momentos como dar um mergulho no mar, passear na natureza ou tudo aquilo a que associas a momentos de prazer.
Carreira
Vês o trabalho como uma obrigação? A maioria dos dias não gostas daquilo que fazes? Sentes que não aprendes nada? Não te sentes realizada a fazer o teu trabalho?
Propósito
Aquilo que acreditas que tens para oferecer ao mundo está alinhado com aquilo que efetivamente fazes diariamente?
Movimento
Fazes atividade física regularmente? Isto, pode ser simplesmente caminhar ao longo do dia ou ir de bicicleta para o trabalho. Exercício físico é algo que anseias ou algo que fazes por obrigação?
Relações
são todas as relações interpessoais de amizade, trabalho e amorosas. Consideras que as relações que tens atualmente satisfazem as tuas necessidades específicas? Tens amigos que te apoiam nos momentos maus e que te felicitam nos teus sucessos?
Sono
A importância de uma noite bem passada é inegável. Esta área têm uma influência direta naquilo que comemos, na nossa energia, na aprendizagem, etc.
Testemunhos
Programa SUPER
Online e individual.-
10 semanas de acompanhamento individual e online
-
6 sessões individuais
-
Acompanhamento entre sessões
-
Handouts e templates com exercícios práticos
-
Acesso a uma comunidade Super
Vem fazer parte desta Super comunidade! Vamo-nos tornar SUPER juntos!