Mito 2: Está na minha genética ter essa doença
Existem várias razões que nos levam a querermos ser perfecionistas. Descobre quais são, a minha experiência e o que fiz para evitá-las.
Mito 1: Alimentação saudável é muito cara
A alimentação saudável não tem que ser visto como algo dispendioso. Deve ser visto como um investimento e há formas de maximizar o retorno sem grande investimento.
Blue Zones – 9 fatores em comum que promovem longevidade
Nas blue zones as pessoas vivem mais anos. O que estes centenários têm em comum? Quais serão os hábitos no estilo de vida destas pessoas?
Como usamos a motivação de forma errada e 7 passos de como a usar a nosso favor
Dizemos que só conseguimos começar a fazer algo se tivermos motivação. Mas será que não definimos a palavra motivação da forma errada?
Frutas e legumes: 2 dicas para escolheres da melhor maneira
Como escolher frutas e legumes quando vamos ao supermercado? Quais as melhores frutas e legumes para escolher em agosto? E escolhemos biológicas ou convencional? Descobre nesta publicação.
Produtos orgânicos: Prós e contras
Escolher ou não frutas e legumes orgânicos, eis a questão? Nesta publicação vou falar um pouco sobre os benefícios e malefícios de cada um deles.
Açúcares: 2 dicas quando vais às compras e plano para reduzires
Neste post podes ler dicas para escolher os melhores produtos quando vais ao supermercado e ainda algumas substituições para diminuíres os açúcares que consegues.
Lista de ingredientes: 5 dicas para descodificares
Torna-se cada vez mais difícil ir ao supermercado tomar uma boa decisão na compra de alguns produtos. Neste post ajudo-te a começar a interpretar a lista de ingredientes.
Calorias ingeridas e gastas – Será só isso que importa?
Será que o único fator que importa são as calorias a entrar vs as gastas?
Roda dos alimentos mediterrânea 101
Aprendemos sobre a Roda dos Alimentos na escola mas, será que realmente temos noção das quantidades que nos aconselham?
Mafalda Lima | Health Coach Holística
