SuperUs #78 Saúde intestinal na perda de peso e personalização das dietas com Francisca Oliveira
Episódio #78
Neste episódio do nosso podcast, abordamos a importância da saúde intestinal na perda de peso, a ligação entre a saúde intestinal e a nutrição, e como as doenças do trato intestinal podem afetar a perda de peso. Também falamos sobre os fatores que afetam a saúde intestinal e como avaliá-la. Falamos ainda sobre a individualização das dietas e os fatores que influenciam esta personalização.
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Para isso, temos connosco Francisca Oliveira, Licenciada em Ciência da Nutrição, Nutricoaching, Nutrição Funcional, Nutrição no Desporto, Nutrição e Interpretação de Análises Clínicas, Nutrição Pediátrica, Nutrição e Inflamação Crónica, Nutrição e Saúde Intestinal, entre outros.
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✅ Capítulos
00:00:00 Introdução
00:02:16 Introdução Nutrição
00:04:23 Importância da saúde intestinal na perda de peso
00:08:00 Saúde intestinal e nutrição
00:10:06 Doenças do trato intestinal e perda de peso
00:12:51 O que afeta a saúde intestinal
00:19:44 Como avaliar a saúde intestinal
00:26:28 Saúde fecal
00:28:51 Individualização das dietas
00:32:57 Fatores para a personalização
00:36:25 Avaliação para a personalização
00:41:27 Existe a dieta ideal para cada pessoa?
00:43:45 Nutrição e equilíbrio emocional
00:51:04 Combater o ciclo negativo da nutrição e emoções
00:53:40 Impacto do “dia do lixo”
00:58:02 Outras dicas para a alimentação saudável
01:03:23 Encontra a Francisca
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🌟Bem vinda ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.
📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.
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