Programa Super – Health Coaching Individual

MISSÃO

Criar mentes que façam, pensem e sintam que são a sua super versão.

VISÃO

Criar uma comunidade de pessoas que procuram constantemente ser melhores e, que queiram treinar a mente, alimentar a alma e construir um corpo forte e saudável para te tornares super.

PRÍNCIPIOS

EMPODERAMENTO: O meu papel não é guiar-te por determinado caminho, mas sim empoderar-te a encontrar o teu caminho.

MELHORIA CONTÍNUA: Vamos otimizar o processo para determinado objetivo para este se tornar mais leve.

HEALTH COACHING É PARA TI SE:

O QUE PODES ESPERAR DO PROGRAMA DE COACHING

Um programa de Health Coaching onde o objetivo é ajudar-te a embarcar na tua jornada para a tua super versão. 

Desde construção de hábitos mais saudáveis a quebra de crenças que te limitam. Auxiliar-te a encontrar um equilíbrio entre fazer e ser. Usar as 4 dimensões, corpo, mente, espírito e emoções para encontrar a tua harmonia.

Tudo isto, sempre visando a tua bio-individualidade e os teus objetivos.

8 SESSÕES DE COACHING INDIVIDUAL

Durante 4 meses vais ter 1 sessão quinzenal online e individual. Durante este período vamos abordar 5 módulos que te conduzirão nesta jornada super.

DEFINIÇÃO DE OBJETIVOS

Juntos definiremos objetivos e ações específicas para a tua bio-individualidade com base em quem queres ser e não apenas naquilo que queres alcançar.

FOCO NO PROCESSO

Vamos refletir em cada sessão sobre o processo para o podermos melhorar e adaptar às tuas necessidades. Aplicar a melhoria contínua em cada sessão para o processo se tornar harmonioso e equilibrado consoante as tuas necessidades.

CRIAÇÃO DE HÁBITOS

Usaremos métodos e investir na mudança de mindset para que possas no futuro criar todos os hábitos que desejares.

RESPONSABILIZAÇÃO

Responsabilização através da consciência dos teus objetivos e do que é necessário para lá chegar.

APOIO CONTÍNUO

Apoio individual e pela comunidade super. Terás acesso a um grupo com a comunidade super.

ACESSO A UMA BASE DE RECEITAS

Uma biblioteca de receitas saudáveis para pequeno-almoço, refeição principal e snacks.

PRÁTICAS PARA O TEU EQUILIBRIO MULTIDIMENSIONAL

Somos um ser com corpo, mente, espírito e emoções. Ao longo das sessões vais ter acesso a várias práticas para que possas encontrar o teu equilíbrio.

ÁREAS A SEREM ABORDADAS

Existem várias áreas que influenciam a tua saúde, direta e indiretamente. No programa vamos poder tratar daquelas que tu consideres ser prioritária nesta fase da tua vida.

Clica (se tiveres no telemóvel) ou passa o rato sobre (se tiveres no computador) nas várias fotos para descobrires mais.

Alimento

Usas a comida como refúgio para o stress, tristeza ou como prémio quando atinges algum objetivo? Sentes-te inchada depois das refeições? Consideras que tens uma alimentação que te permite nutrir o teu corpo? Tens sentimentos de culpa sempre que comes uma refeição/ snack de algo que consideras menos saudável? Sentes que não tens controlo nenhum sobre aquilo que comes?

Aprendizagem e Criatividade

Fomentas o teu espírito criativo através de atividades práticas que te forçam a pensar de novas maneiras e de diferentes perspetivas? Investes o teu tempo a aprender sobre algo que gostes?

Prazer

Não se refere apenas a prazer carnal, mas a pequenos momentos como dar um mergulho no mar, passear na natureza ou tudo aquilo a que associas a momentos de prazer.

Carreira

Vês o trabalho como uma obrigação? A maioria dos dias não gostas daquilo que fazes? Sentes que não aprendes nada? Não te sentes realizada a fazer o teu trabalho?

Propósito

Aquilo que acreditas que tens para oferecer ao mundo está alinhado com aquilo que efetivamente fazes diariamente?

Movimento

Fazes atividade física regularmente? Isto, pode ser simplesmente caminhar ao longo do dia ou ir de bicicleta para o trabalho. Exercício físico é algo que anseias ou algo que fazes por obrigação?

Relações

são todas as relações interpessoais de amizade, trabalho e amorosas. Consideras que as relações que tens atualmente satisfazem as tuas necessidades específicas? Tens amigos que te apoiam nos momentos maus e que te felicitam nos teus sucessos?

Sono

A importância de uma noite bem passada é inegável. Esta área têm uma influência direta naquilo que comemos, na nossa energia, na aprendizagem, etc.

TESTEMUNHOS

Podes fazer uma primeira sessão GRATUITA. 

Ainda tens dúvidas?

Vem fazer parte desta Super comunidade! Vamo-nos tornar SUPER juntos! 

Programa SUPER

Online e individual.
60 Pagamento mensal (cada sessão fica a 30 €)
  • 4 meses de acompanhamento individual e online
  • 2 sessões mensais individuais online comigo (total 8 sessões)
  • Acompanhamento entre sessões
  • Handouts e templates com exercícios práticos
  • Acesso a uma comunidade Super

Preparado para a tua versão Super?

Alimento

Hábitos

Movimento

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