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As sessões duram cerca de 60 minutos, são individuais e realizadas online em horário flexível, combinado entre nós. Ao final de cada sessão, definimos ações práticas alinhadas aos teus objetivos, para que possas testar e aplicar até a próxima sessão.

Entre um encontro e outro, analisamos juntos o que funcionou (ou não) e refletimos sobre desafios ou conquistas recentes, usando essas informações para planear as próximas ações. Dessa forma, criamos estratégias personalizadas, completamente ajustadas à tua realidade e às tuas metas.

Depende do compromisso e frequência das sessões. Muitos clientes relatam ganhos de clareza e motivação já nas primeiras semanas, mas o mais importante é a consistência e a aplicação das estratégias no dia a dia.

Isso varia de pessoa para pessoa. Alguns encontram soluções em poucas sessões, enquanto outros preferem um acompanhamento mais longo para consolidar mudanças de hábitos e fortalecer a consistência.

Não precisas de ter qualquer formação prévia ou experiência específica. O mais importante é teres vontade de aprender e estares aberto(a) a novas abordagens, seja na alimentação, no exercício físico ou no equilíbrio entre trabalho e lazer. Se estiveres realmente comprometido(a) em cumprir os compromissos que definirmos juntos e em perceber melhor as necessidades do teu corpo, já tens tudo o que precisas para começar.

O coaching também envolve identificares conscientemente os focos de stress na tua vida, para que possamos criar estratégias eficazes. Por fim, basta assumires a liderança nas tuas decisões e respeitares os horários das sessões, para que possamos trabalhar com fluidez na tua transformação. Tudo isto de forma personalizada e ajustada às tuas metas e ao teu ritmo.

O coaching justamente trabalha para ajudar você a ganhar clareza sobre o que quer (carreira, relacionamentos, saúde etc.) e a superar bloqueios como falta de foco e procrastinação.

Um Feel Great Coach é alguém cujo objetivo é ajudar-te a que tu te sintas mais realizado com a tua vida, as tuas relações e a tua carreira. Para isso o coach vai-te ajudar a ter mais foco, eliminar a procrastinação, ter mais energia e a direcionar o foco para aquilo que é realmente importante.

• Dar-te um plano de refeições
• Diagnosticar doenças
• Dar-te a solução rápida para um problema para alcançares o mais rápido possível o objetivo. Foco no curto-prazo.
• Focar unicamente em nutrição ou exercício físico;
• Focar em tratar sintomas
• Concentrar unicamente no objetivo

Eu sou formada em Engenharia e Gestão Industrial pela universidade de Aveiro, o que me faz ter um foco muito grande no processo e melhoria contínua. Sou formada em Integrative Nutrition Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition, que é a maior escola de Health Coach do mundo. Tenho formação em Neurociência do Comportamento e em PNL que me dá a visão de como a mente impacta tudo aquilo que fazemos. 

Podes. Envia email para [email protected] com o pedido. Em breve poderás comprar diretamente no site.