SuperUS #66 Equilíbrio Emocional e Físico: exposição ao frio, gelo e respiração com Ricardo Pinhão
Episódio #66
Neste podcast, vamos explorar a jornada de Ricardo Pinhão, autor e coach, através do método Wim Hof e como ele impactou a sua vida e performance física. Ricardo Pinhão fala do poder da exposição ao frio, respiração e outras técnicas para o equilíbrio emocional e físico.
Encontra o Ricardo:
- https://ricardopinhao.com/
- https://www.instagram.com/ricardopinhao/
Aproveitem!
Capítulos:
00:00:00 Introdução
00:02:13 O método Wim Hof
00:08:19 O poder da Fisiologia e do nosso estado
00:13:38 Mudar o estado: Respiração e outros
00:16:57 A intenção e a reflexão e a validação da mudança
00:24:55 Desconforto e pânico
00:29:43 Perda e recuperação de equilíbrio
00:38:27 Tomada de decisões e método do wim hof
00:48:42 Banho de água fria – quando tomar?
00:51:57 Banho de gelo e hipertrofia
00:56:42 Banho de gelo e endurance
00:59:34 Banhos de água fria, exercício físico e regulação natural da temperatura
01:04:56 Auto-consciência durante as provas
01:15:09 Inspirações
01:17:26 Encontra o Ricardo
S Ê S U P E R ! ♥︎
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