Sessões de Health Coaching Individual

A Mafalda foi-me recomendada por uma amiga do trabalho e foi uma excelente surpresa. Tenho excesso de peso e sempre odiei ginásios, exercício físico e achava-me preguiçosa e sem força de vontade. A Mafalda ajudou-me desde a primeira sessão a mudar a minha perspectiva sobre mim, sobre como encarar o exercício e os planos e objetivos de futuro. Passei de ser uma pessoa negativa que não fazia nada a frequentar o ginásio de forma consistente 5 dias por semana, comecei a pensar em mim e aprender a gostar de mim graças às sessões e conselhos da Mafalda. Sem dúvida que desde que a conheci que a minha vida mudou radicalmente, existe um eu antes da Mafalda e depois de a conhecer completamente diferentes. Obrigada por me ajudares a ser mais feliz do que achava que era.

Fazer parte do programa Super Us, foi uma experiência bastante positiva e que transformou a minha ideia sobre o poder que os hábitos têm no nosso dia-a-dia. Com o acompanhamento da Mafalda, consegui perceber as áreas da minha vida que mais gostava de desenvolver, definir objetivos para as mesmas e implementar novos hábitos e ações que me ajudaram no alcance desses mesmos objetivos. A Mafalda é uma pessoa extremamente profissional, compreensiva e focada no sucesso do percurso de quem tem à sua frente, fazendo dela o nosso percurso. A jornada ainda continua, e será sempre à velocidade de cada um, mas estou certa de que as aprendizagens que este projeto me deu, continuarão para o resto da vida.

Honestamente iniciei o programa pela curiosidade , mas rapidamente percebi que poderia acrescentar algo à minha vida pessoal e como jogador de poker. O obejtivo principal seria evoluir em determinadas áreas da minha personalidade e hábitos que me fizessem evoluir como pessoa e profissional; a Mafalda ao estabelecer pequenas metas, estruturar o processo para as atingir e dando sempre a sua opinião sobre os pontos essenciais, eleborou um plano que me ajudou a atingir tudo isso. A Mafalda ajudou-me a olhar para um problema/obstáculo de várias perspectivas. Excelente ouvinte e assertiva no que diz Eu recomendaria a coach para: Obteres o melhor de ti

À medida que o programa foi a avançar senti que o propósito de ter-me inscrito cada vez fazia mais sentido. Fez-me ver alguns pontos fulcrais sobre algumas áreas. Estou muito mais metódico e sei o que devo trabalhar para alcançar os meus objetivos. Programa muito bem estruturado com técnicas que fazem toda a diferença

Solidificar uma rotina com hábitos saudáveis, começando pelo um sono de qualidade. Conversamos bastante sobre o sono e onde estava a falhar de forma a poder melhorar a qualidade do descanso, pois sem um sono de qualidade a performance fica comprometida a todos os níveis. Dormir com mais qualidade e estudar com mais frequência e compromisso. Contactei a Mafalda, pois queria elevar a minha performance e assim o foi, trabalha-mos em vários campos da vida pois performar não é só trabalhar muito ou só fazer jejum, é algo mais complexo em que se contorna os gatilhos procrastinadores da mente e assim foi, uma área de cada vez de forma a sustentada e levar estes hábitos melhores para o momento e vida.

O que destaco é sem dúvida foi alimentação SuperUS foi o gatilho para uma mudança revolucionária que alterou refeições em família completamente O desafio que me marcou foi parar de pensar que agendar e programar era uma cena limitante de liberdade; O autoconhecimento que adquiri através da informação e estudo das áreas de organização e alimentação me fortaleceram a níveis de energia, física e mentalmente; A orientação para melhor me organizar, e como produzir e rentabilizar nossa energia interna foi dentro da oferta brilhante do programa o que mais retirei das sessões. O Foco e a persistência bem-organizados quebram barreiras que parecem intransponíveis (esta info posta em prática é brutal). A energia extra que sinto física e mental era impossível na minha consciência atingir antes do Super Us. Obrigado do Coração pela consciência de um viver melhor e mais Feliz.

Working with Mafalda has been really good, she understood right from the beginning my health concerns and she was able to guide me through to make better decisions by myself in order to do more exercise which led to increased energy and sleep better. Forever thankful!

I went through the journey of health coaching training with Mafdala and I learned so much. she is an amazing, great listener she taught me how to take care of my body and soul, how to deal with cravings, negative thoughts, and how to think positive and believe in myself. Thank you Mafalda you changed my life