TESTE

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PORQUÊ DO HEALTH COAHING SUPERUS

O OBJETIVO do Health Coaching Super é criar uma comunidade de pessoas que não têm medo de sair da zona de conforto para experimentar coisas novas. Pessoas que procuram constantemente ser melhores.

Todas as sessões têm por base 2 princípios fundamentais que acredito.

PRINCÍPIO 1

Todos somos diferentes e, aquilo que é a solução para mim não significa que se aplica e funcionará também contigo. Acredito que não haja um hábito, dieta, etc., que seja ideal para todos. Este princípio baseia-se na bio-individualidade e que todos temos necessidades de saúde e objetivos diferentes, passamos por experiências e aprendizagens distintas, etc.

Eu não estou aqui para te guiar por determinado caminho, eu estou aqui para te empoderar a encontrar o teu caminho. TU consegues ser o teu próprio herói e TU tens uma versão Super em ti!

PRINCÍPIO 2

O meu desejo é que tu te sintas feliz, não apenas quando atinges determinado objetivo mas também ao longo do processo. Por isto vou ajudar-te a encontrar um processo com hábitos específicos para ti. Vamos aplicar técnicas de melhoria contínua que desenvolvi não só como Health Coach mas na área de Engenharia e Gestão Industrial e em 6 anos a trabalhar no setor automóvel.

Vou guiar-te para OTIMIZAR o processo para determinado objetivo para este se tornar mais leve.

PARA QUEM É O Coaching

Tu que percebes a importância do processo mas não consegues manter a consistência necessária para atingir determinado objetivo;
Para ti que te sentes preso ao passado e a crenças que já não te servem;
Tu que tens vontade de ser melhor mas te sentes perdido, não sabendo qual a melhor direção a seguir e Para ti que sentes medo de dar o primeiro passo;
Tu que sentes que a tua mente e a tua voz interior te limita e te impede de ser tudo aquilo que desejas ser;
Para ti que sentes que ainda não encontraste um exercício físico que se adeque às tuas necessidades;
Tu que consideras que não nutres o teu corpo da melhor forma ou que te refugias no alimento quando conquistas algo, quando falha, quando estás stressado, etc.
Tu que sentes vergonha em contextos sociais daquilo que poderás dizer ou falar erradamente;
Para ti que dúvidas sempre que te vês ao espelho;
Tu que acordas a pensar no fim de semana e passas o fim de semana a pensar nos problemas da semana;
Tu que sentes que não estás alinhado com o teu propósito;
Para ti que te sentes estagnado na vida;
Tu que refletindo sobre o teu dia, a tua semana não te lembras do teu último sorriso.
Para ti que não sentes nas relações à tua volta um apoio que precisas;

COMO FUNCIONA

Ser Super não é um objetivo, é um processo.

EM QUE ÁREAS NOS VAMOS FOCAR

Existem várias áreas que influenciam a tua saúde, direta e indiretamente. No programa vamos poder tratar daquelas que tu consideres ser prioritária nesta fase da tua vida.

Clica (se tiveres no telemóvel) ou passa o rato sobre (se tiveres no computador) as várias fotos para descobrires mais.

Aprendizagem e Criatividade

Começar a ver novas soluções para os mesmos problemas, desenvolver novas ideias ou reinterpretar ideias existentes são sinais de criatividade e aprendizagem.

Alimento

Usas a comida como refúgio para o stress, tristeza ou como prémio quando atinges algum objetivo? Sentes-te inchada depois das refeições? Consideras que tens uma alimentação que te permite nutrir o teu corpo? Tens sentimentos de culpa sempre que comes uma refeição/ snack de algo que consideras menos saudável? Sentes que não tens controlo nenhum sobre aquilo que comes?

Prazer

Não se refere apenas a prazer carnal, mas a pequenos momentos como dar um mergulho no mar, passear na natureza ou tudo aquilo a que associas a momentos de prazer.

Carreira

Vês o trabalho como uma obrigação? A maioria dos dias não gostas daquilo que fazes? Sentes que não aprendes nada? Não te sentes realizada a fazer o teu trabalho?

Propósito

Aquilo que acreditas que tens para oferecer ao mundo está alinhado com aquilo que efetivamente fazes diariamente?

Movimento

Fazes atividade física regularmente? Isto, pode ser simplesmente caminhar ao longo do dia ou ir de bicicleta para o trabalho. Exercício físico é algo que anseias ou algo que fazes por obrigação?

Relações

são todas as relações interpessoais de amizade, trabalho e amorosas. Consideras que as relações que tens atualmente satisfazem as tuas necessidades específicas? Tens amigos que te apoiam nos momentos maus e que te felicitam nos teus sucessos?

Sono

a importância de uma noite bem passada é inegável. Esta área têm uma influência direta naquilo que comemos, na nossa energia, na aprendizagem, etc.

TESTEMUNHOS

Fazer parte do programa Super Us, foi uma experiência bastante positiva e que transformou a minha ideia sobre o poder que os hábitos têm no nosso dia-a-dia. Com o acompanhamento da Mafalda, consegui perceber as áreas da minha vida que mais gostava de desenvolver, definir objetivos para as mesmas e implementar novos hábitos e ações que me ajudaram no alcance desses mesmos objetivos. A Mafalda é uma pessoa extremamente profissional, compreensiva e focada no sucesso do percurso de quem tem à sua frente, fazendo dela o nosso percurso. A jornada ainda continua, e será sempre à velocidade de cada um, mas estou certa de que as aprendizagens que este projeto me deu, continuarão para o resto da vida.

A Mafalda foi-me recomendada por uma amiga do trabalho e foi uma excelente surpresa. Tenho excesso de peso e sempre odiei ginásios, exercício físico e achava-me preguiçosa e sem força de vontade. A Mafalda ajudou-me desde a primeira sessão a mudar a minha perspectiva sobre mim, sobre como encarar o exercício e os planos e objetivos de futuro. Passei de ser uma pessoa negativa que não fazia nada a frequentar o ginásio de forma consistente 5 dias por semana, comecei a pensar em mim e aprender a gostar de mim graças às sessões e conselhos da Mafalda. Sem dúvida que desde que a conheci que a minha vida mudou radicalmente, existe um eu antes da Mafalda e depois de a conhecer completamente diferentes. Obrigada por me ajudares a ser mais feliz do que achava que era.

Working with Mafalda has been really good, she understood right from the beginning my health concerns and she was able to guide me through to make better decisions by myself in order to do more exercise which led to increased energy and sleep better. Forever thankful!

I went through the journey of health coaching training with Mafdala and I learned so much. she is an amazing, great listener she taught me how to take care of my body and soul, how to deal with cravings, negative thoughts, and how to think positive and believe in myself. Thank you Mafalda you changed my life

Podes fazer uma primeira sessão GRATUITA.

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€ 45 Pagamento mensal (cada sessão fica a 22,5 €)

4 meses de acompanhamento individual e online
8 sessões individuais live e online comigo (sem contar com a sessão gratuita)
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€ 170 Pagamento total (cada sessão fica a 21,25 €)

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