Neurociência dos hábitos e os 6 Pontos Fundamentais para os conseguires criar | SuperUS #92
Episódio #92
Hoje vamos mergulhar na neurociência dos hábitos. Vamos explorar o que são, como se formam, e como podemos usar esse conhecimento para criar mudanças significativas nas nossas vidas. Aprender a moldar os nossos hábitos é uma habilidade poderosa que nos permite assumir o controlo das nossas ações diárias e, por extensão, do nosso bem-estar e sucesso a longo prazo.
✅ Capítulos
00:00 introdução
00:43 Neurociência dos hábitos
01:23 Neurociência da Formação de hábitos – Fase 1: A fase consciente
04:55 Neurociência da Formação de hábitos – Fase 2: A fase do hábito
06:40 Micro hábitos, hábitos e super hábitos
08:54 Fatores que Influenciam a Formação Hábitos
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