SuperUS #75 Como alcançar um maior equilíbrio das emoções com Dr. Filipe Rocha
Episódio #75
Neste episódio do podcast, convidamos Dr. Filipe Rocha para uma conversa sobre emoções. Desconstruímos as emoções, exploramos o processo de identificação com a emoção e discutimos as técnicas para criar equilíbrio emocional. Também exploramos o ciclo de regulação e desregulação emocional.
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O Filipe é o fundador do Center for Human Flourishing. Ele é professor e mentor nas áreas de equilíbrio mental e emocional, inteligência emocional, meditação e crescimento e transformação pessoal. Filipe é Professor Certificado em Cultivating Emotional Balance.Ele também é médico e continua a estudar extensivamente a ciência para explorar, compreender e transformar a mente, seja através da medicina, neurociência, psicologia, sociologia, biologia e física, e também da filosofia e algumas tradições, como Budismo.
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✅ Capítulos:
00:00:00 Introdução
00:01:55 O que é uma emoção
00:10:00 Porque dar o nome à emoção
00:18:49 Identificação com a emoção
00:24:01 Como dar nome às emoções
00:28:15 Como construir consciência emocional
00:33:04 Consciência na emoção e pós-emoção
00:37:54 Ferramenta RAIN
00:46:09 É sempre bom sentir as emoções?
00:55:25 A importância de trazer segurança às emoções
00:59:30 Como trazer segurança às emoções? – Ferramenta Resourcing
01:03:10 Outras ferramentas para criar segurança
01:06:11 Fases da emoção e ferramentas
01:12:00 Ciclo de regulação e desregulação
01:18:52 Encontra o Filipe Rocha
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