Elimina a procrastinação, otimiza o foco e Conquista Sucesso Como Líder
Sessões individuais de coaching para mais foco e direção clara
Para profissionais e empreendedores sobrecarregados que querem fazer menos e alcançar resultados extraordinários 🚀
Abriram apenas 10 vagas para o meu programa de coaching!
O 1º Passo desta jornada é a Sessão Clareza (online e 45 minutos)
Aqui, vais obter a clareza de que precisas sobre os teus objetivos, para definires com precisão o melhor caminho a seguir.
Escolhe abaixo a data e hora 👇
Sentes que:
- Adias tarefas e acabas o dia frustrado(a)?
- Trabalhas horas a fio mas, continuas longe das tuas metas?
- Perdes a motivação e desistes a meio do caminho?
- Não consegues manter a motivação e acabas por desistir a meio do caminho?
- Temes não ser reconhecido(a) como líder ou exemplo para quem te rodeia?
- Queres “mais tempo” e não sabes como ter dias mais leves?
- Sacrificas descanso e relações, mas não conquistas resultados extraordinários?
- Sentes-te constantemente stressado(a)?
Compreendo exatamente o que estás a sentir! Há solução e, eu estou aqui para te ajudar a transformar a tua realidade.
Existe uma Solução Simples e Eficaz para Mudar o Jogo
Imagina teres melhores resultados no teu trabalho, teres mais tempo com a tua família e amigos e sentires-te realizado pessoal e profissionalmente.
Para isso tens que ultrapassar a procrastinação e o cansaço constante, ganhar clareza para priorizares o que realmente importa e manter um foco inabalável.
Através de um método que alia bem-estar físico e mental, recuperas a confiança e a energia para avançar na carreira e sentires-te mais realizado(a) nas relações pessoais — sem teres de trabalhar até à exaustão.
Porque o meu método é diferente?
Eu acredito que qualquer pessoa pode desbloquear o seu verdadeiro potencial quando aprende a cuidar da sua energia e do seu foco. Criei este método porque entendo, na prática, como é difícil conciliar trabalho, família, relacionamentos e saúde — e como isso pode prejudicar a realização dos nossos sonhos.
Talvez já tenhas tentado várias soluções genéricas, como dietas da moda, suplementos milagrosos, tomar mais café, multitasking, mas nada teve um sucesso duradouro. Eu acredito que o meu método é diferente porque vamos:
- Aumentar a quantidade da tua energia começando por cuidar do teu bem-estar
- Elevar a qualidade da tua energia otimizando o teu ambiente
- Direcionar a tua energia utilizando estratégias específicas para ti
Jornada De Comum à tua Versão Super
Sobe de Nível na Carreira e Nas Relações. Recupera a tua energia, supera o cansaço e alcança resultados reais!
Uma experiência transformadora para quem deseja superar o cansaço, o stress e alcançar resultados reais na carreira e nos relacionamentos.
- Sessões de mentoria individuais online de 60 minutos
- Pacote de 2 ou 6 sessões*
- Acesso a templates na app Notion ou pdfs (receitas, templates para priorização, definição de objetivos, journaling, ...)
- Meditações personalizadas*
- O teu espaço no Notion com resumo das sessões e espaço para tracking de hábitos
- Sessões quinzenais a mensais*
- Em cada sessão terás um conjunto de ações e ferramentas totalmente personalizados.
- Apoio contínuo por WhatsApp
*2 ou 6 sessões dependendo se é o Mini Pack Jornada ou Jornada de Comum à Tua Versão Super.
*Meditações personalizadas apenas para o pacote de 6 sessões – Jornada de Comum à tua Versão Super.
*O processo é totalmente personalizável e consoante as ações que definirmos podemos adaptar a frequência.
Acordar com mais disposição e motivação...
Focar no que importa sem distrações....
Melhorar relacionamentos ao estar presente e de bem contigo mesmo.
É isto que quero para ti.
O valor da tua trasnformação
Imagina conquistar uma mente focada, mais energia e relacionamentos mais saudáveis. Qual o valor disso para ti?
Sessão Clareza
-
Sessão Clareza
Mini Pack da Jornada
-
Sessão Clareza de oferta
-
2 sessões online e individuais de 60 minutos
-
Acesso a templates no Notion ou pdfs
-
Página individual com toda a evolução na app Notion
-
Ações e ferramentas personalizadas em cada sessão
Jornada De Comum à tua Versão Super
Sobe de Nível na Carreira e Nas Relações-
Sessão Clareza de oferta
-
6 sessões online e individuais de 60 minutos
-
Acesso a templates no Notion ou pdfs
-
Página individual com toda a evolução na app Notion
-
Ações e ferramentas personalizadas em cada sessão
-
Meditações personalizadas
-
Suporte por WhatsApp
Se, no final da sessão clareza, sentires que não valeu o investimento, devolvo-te 100% do valor pago.
Abriram apenas 10 vagas para o meu programa de coaching!
Confirma na barra em baixo se ainda vais a tempo.
A Mafalda
Sou a Mafalda, a tua especialista em Criação de Hábitos, aumento de Energia e de Bem-Estar. Ao longo dos últimos anos, implementei várias estratégias para criar hábitos saudáveis e melhorar o bem-estar físico, mental e emocional. A minha principal descoberta foi compreender que não se trata apenas de ter mais energia, mas sim de melhorar a qualidade dessa energia. É isso que procuro transmitir aos meus clientes todos os dias.
A Minha Jornada
Com o passar do tempo, percebi que havia um grande desajuste entre aquilo que poderia ser o nosso verdadeiro potencial e o que acreditávamos (erradamente) ser o nosso limite. Essa discrepância muitas vezes empurrava-nos para um estado de mediocridade. Foi então que, unindo a minha experiência em Engenharia, a visão científica da Neurociência do Comportamento e a abordagem holística de Health Coach e PNL, criei um método focado em potenciar o nosso EU, o nosso AMBIENTE e os MÉTODOS que utilizamos.
A Minha Missão
Hoje, sei que a minha missão é ajudar as pessoas a viverem o seu potencial ilimitado, criando rotinas mais saudáveis, relacionamentos mais genuínos e uma vida cheia de propósito. Acredito que todos temos essa capacidade — só precisamos de reencontrar a energia e a clareza para atingir o que realmente ambicionamos.
Quero apoiar-te na construção de uma rotina que respeite o teu ritmo e, ao mesmo tempo, promova a tua evolução pessoal e profissional.
Vamos juntos descobrir como ativar a tua melhor versão!
Mafalda
Feel Great Coach
Lê os testemunhos
Testemunhos de pessoas já percorreram este caminho.
Este programa era algo que no início deixou-me um bocado receoso por nunca me ter aberto sobre a minha vida com alguém. Recorri à Mafalda, numa parte inicial para me ajudar no meu jogo de futsal, mas ao longo das sessões fui recebendo que o meu jogo tinha muito mais que a ver do que o meu tipo de treino e alimentação. Apesar das dificuldades que vida me propôs no momento, fomos os dois, arranjando estratégias e métodos para eu melhorar a minha vida pessoal, notei mudanças de imediato dentro do meu jogo e no meu interior. Mentalmente nunca estive tão tranquilo como agora.
Após uma queda drástica no desempenho no poker, busquei ajuda da Mafalda. Iniciamos um plano focado em melhorar rotinas, estudos e hábitos alimentares. Em 4 meses, minhas estatísticas no jogo saíram de 36 para 72, profit de -7.5k para +$13,277, para além das melhorias na rotina de sono, exercício físico (6-7x por semana), dieta ajustada, rotina de estudo. Enfim, estabeleci uma rotina de excelência que me trouxe bastante satisfação pessoal e resultados.
Fazer as sessões de coaching com a Mafalda foi transformador. Estava numa altura em que não sabia o que fazer profissionalmente e durante os 3 meses que trabalhei com ela organizei a minha vida. Ela ajudou-me a organizar o meu tempo, pensamentos e consegui tomar decisões importantes que me deram muita motivação e entusiasmo! Ganhei muita clareza. Além das sessões, senti-me acompanhada durante todo o processo. Recomendo muito, a Mafalda é uma excelente profissional.
A Mafalda foi-me recomendada por uma amiga do trabalho e foi uma excelente surpresa.
Tenho excesso de peso e sempre odiei ginásios, exercício físico e achava-me preguiçosa e sem força de vontade. A Mafalda ajudou-me desde a primeira sessão a mudar a minha perspectiva sobre mim, sobre como encarar o exercício e os planos e objetivos de futuro.
Passei de ser uma pessoa negativa que não fazia nada a frequentar o ginásio de forma consistente 5 dias por semana, comecei a pensar em mim e aprender a gostar de mim graças às sessões e conselhos da Mafalda. Sem dúvida que desde que a conheci que a minha vida mudou radicalmente, existe um eu antes da Mafalda e após a conhecer completamente diferentes.
Obrigada por me ajudares a ser mais feliz do que achava que era.
Fazer parte do programa Super Us, foi uma experiência bastante positiva e que transformou a minha ideia sobre o poder que os hábitos têm no nosso dia-a-dia. Com o acompanhamento da Mafalda, consegui perceber as áreas da minha vida que mais gostava de desenvolver, definir objetivos para as mesmas e implementar novos hábitos e ações que me ajudaram no alcance desses mesmos objetivos. A Mafalda é uma pessoa extremamente profissional, compreensiva e focada no sucesso do percurso de quem tem à sua frente, fazendo dela o nosso percurso. A jornada ainda continua, e será sempre à velocidade de cada um, mas estou certa de que as aprendizagens que este projeto me deu, continuarão para o resto da vida.
Honestamente iniciei o programa pela curiosidade , mas rapidamente percebi que poderia acrescentar algo à minha vida pessoal e como jogador de poker. O obejtivo principal seria evoluir em determinadas áreas da minha personalidade e hábitos que me fizessem evoluir como pessoa e profissional; a Mafalda ao estabelecer pequenas metas, estruturar o processo para as atingir e dando sempre a sua opinião sobre os pontos essenciais, eleborou um plano que me ajudou a atingir tudo isso.
A Mafalda ajudou-me a olhar para um problema/obstáculo de várias perspetivas. Excelente ouvinte e assertiva no que diz.
Eu recomendaria a coach para: Obteres o melhor de ti!
Questões Frequentes
- Isso varia de pessoa para pessoa. Alguns encontram soluções em poucas sessões, enquanto outros preferem um acompanhamento mais longo para consolidar mudanças de hábitos e fortalecer a consistência.
Ofereço uma Sessão Clareza com valor reduzido, para que você experimente o coaching e avalie se sou a pessoa certa para ajudá-lo(a). Ao final, se você sentir que não valeu a pena, devolvo 100% do valor pago. Caso opte por continuar, o valor desta sessão é descontado do programa completo.
- O coaching justamente trabalha para ajudar você a ganhar clareza sobre o que quer (carreira, relacionamentos, saúde etc.) e a superar bloqueios como falta de foco e procrastinação.
Depende do compromisso e frequência das sessões. Muitos clientes relatam ganhos de clareza e motivação já nas primeiras semanas, mas o mais importante é a consistência e a aplicação das estratégias no dia a dia.
Não precisas de ter qualquer formação prévia ou experiência específica. O mais importante é teres vontade de aprender e estares aberto(a) a novas abordagens, seja na alimentação, no exercício físico ou no equilíbrio entre trabalho e lazer. Se estiveres realmente comprometido(a) em cumprir os compromissos que definirmos juntos e em perceber melhor as necessidades do teu corpo, já tens tudo o que precisas para começar.
O coaching também envolve identificares conscientemente os focos de stress na tua vida, para que possamos criar estratégias eficazes. Por fim, basta assumires a liderança nas tuas decisões e respeitares os horários das sessões, para que possamos trabalhar com fluidez na tua transformação. Tudo isto de forma personalizada e ajustada às tuas metas e ao teu ritmo.
Meu método é baseado em uma abordagem holística (cuidando da energia mental, emocional e rotina prática) e oferece suporte personalizado. Além disso, trabalho com técnicas embasadas em estudos e resultados reais de clientes, focando na transformação sustentável e não apenas em soluções temporárias.
Se ainda tiveres dúvidas podes enviar email para [email protected]
Não deixes escapar a tua versão super.
© 2025 ROOPI. All rights reserved