ACEDE JÁ AO TEU KIT
Organiza a tua Rotina e Reconecta-te com o que Importa
O início de uma Jornada para Empreendedores e Líderes que Querem Viver com Mais Equilíbrio e Alto Desempenho
Quero o meu Kit
Por que este Kit Pode Mudar o teu Dia a Dia?
Se és um empreendedor ou líder que se sente preso a uma lista infinita de tarefas, sem tempo para a família ou para cuidar de ti próprio, este kit é para ti.
Já imaginaste como seria ter uma rotina mais leve, com hábitos saudáveis encaixados naturalmente, refeições planeadas e um dia a dia que deixa espaço para as coisas que realmente importam?
Este Kit foi desenhado para ajudar-te a sair do caos e construir uma estrutura simples, mas poderosa, que te devolve a sensação de controlo e tranquilidade.
O que Vais Encontrar Dentro
Tracker de Hábitos
Já quiseste fazer exercício ou ler todos os dias, mas nunca conseguiste criar consistência? Com este tracker, vais finalmente ver a tua evolução e criar hábitos que duram.
Plano de Refeições e Lista de Compras
Preparar refeições saudáveis deixa de ser um quebra-cabeças diário. Poupa tempo, dinheiro e energia ao ter tudo planeado e pronto para cozinhar.
Planeamento Semanal e Diário
Chega de te sentires ‘reactivo’. Define as prioridades da semana e transforma cada dia numa pequena vitória. Uma ferramenta para deixares o improviso no passado.
Journaling
Uma válvula de escape para as tuas ideias, reflexões e metas. Aprende a desanuviar a mente e a clarificar emoções, tudo num espaço que podes chamar de teu.
Instruções de Uso
Não terás dúvidas sobre como começar. Recebe o passo a passo para integrar tudo isto na tua rotina — sem complicações.
Recursos Extra
Livros e podcasts selecionados para manteres a chama acesa e evoluíres continuamente.
Estes são algumas das ferramentas disponíveis para os meus clientes para ganhar mais clareza e equilíbrio no dia a dia.
E agora podes aceder de forma gratuita!
Após uma queda drástica no desempenho no poker, busquei ajuda da Mafalda. Iniciamos um plano focado em melhorar rotinas, estudos e hábitos alimentares. Em 4 meses, minhas estatísticas no jogo saíram de 36 para 72, profit de -7.5k para +$13,277, para além das melhorias na rotina de sono, exercício físico (6-7x por semana), dieta ajustada, rotina de estudo. Enfim, estabeleci uma rotina de excelência que me trouxe bastante satisfação pessoal e resultados.
Fazer as sessões de coaching com a Mafalda foi transformador. Estava numa altura em que não sabia o que fazer profissionalmente e durante os 3 meses que trabalhei com ela organizei a minha vida. Ela ajudou-me a organizar o meu tempo, pensamentos e consegui tomar decisões importantes que me deram muita motivação e entusiasmo! Ganhei muita clareza. Além das sessões, senti-me acompanhada durante todo o processo. Recomendo muito, a Mafalda é uma excelente profissional.
A Mafalda foi-me recomendada por uma amiga do trabalho e foi uma excelente surpresa.
Tenho excesso de peso e sempre odiei ginásios, exercício físico e achava-me preguiçosa e sem força de vontade. A Mafalda ajudou-me desde a primeira sessão a mudar a minha perspectiva sobre mim, sobre como encarar o exercício e os planos e objetivos de futuro.
Passei de ser uma pessoa negativa que não fazia nada a frequentar o ginásio de forma consistente 5 dias por semana, comecei a pensar em mim e aprender a gostar de mim graças às sessões e conselhos da Mafalda. Sem dúvida que desde que a conheci que a minha vida mudou radicalmente, existe um eu antes da Mafalda e após a conhecer completamente diferentes.
Obrigada por me ajudares a ser mais feliz do que achava que era.
Como receber o teu Kit
Leva menos de 30 segundos! Preenche o formulário em baixo e receberás no teu email para download de imediato.
Implementa cada ferramenta e desfruta de uma rotina organizada, com mais tempo e energia.
Imagina ...
- Menos Stress, Mais Presença: Sente-te disponível para as pessoas que amas.
- Conexão Interna: Com o journaling, ouve a tua voz interior e mantém-te equilibrado.
- Foco e Produtividade: Transforma pequenos passos em grandes conquistas.
- Respeito e Confiança: Mostra à tua equipa e família que és capaz de liderar com serenidade.
- Melhor Bem-Estar Físico e Mental: Inclui refeições planeadas e hábitos saudáveis, mantendo a energia lá em cima.
Sobre a Mafalda
Sou a Mafalda, a tua especialista em Criação de Hábitos, aumento de Energia e de Bem-Estar. Ao longo dos últimos anos, implementei várias estratégias para criar hábitos saudáveis e melhorar o bem-estar físico, mental e emocional. A minha principal descoberta foi compreender que não se trata apenas de ter mais energia, mas sim de melhorar a qualidade dessa energia. É isso que procuro transmitir aos meus clientes todos os dias.
Como empreendedora e líder, também já estive perdida em pilhas de tarefas e compromissos. Só quando criei um sistema simples de hábitos, planeamento e autorreflexão é que consegui equilibrar trabalho e vida pessoal — foi aí que nasceu este kit.
Mafalda
Feel Great Coach
O teu Tempo é a tua maior riqueza. Organiza-o a teu favor, reconecta-te com o que te faz feliz e descobre como podes liderar com mais presença e energia. Este kit é o teu primeiro passo nessa jornada.
