Como um health coach pode desbloquear o teu potencial
Todos queremos ser mais saudáveis. Mas começar por um nutricionista, um personal trainer, um dietista, um mental coach, psicóloga ou um health coach? Aqui podes ler quais as diferenças e o que realmente pode fazer por ti um health coach.
Sono de beleza e muito mais – 3 níveis para o otimizares
Existem várias razões que nos levam a querermos ser perfecionistas. Descobre quais são, a minha experiência e o que fiz para evitá-las.
Mito 1: Alimentação saudável é muito cara
A alimentação saudável não tem que ser visto como algo dispendioso. Deve ser visto como um investimento e há formas de maximizar o retorno sem grande investimento.
4 razões para o perfeccionismo e porque não é assim tão mau
Existem várias razões que nos levam a querermos ser perfecionistas. Descobre quais são, a minha experiência e o que fiz para evitá-las.
Blue Zones – 9 fatores em comum que promovem longevidade
Nas blue zones as pessoas vivem mais anos. O que estes centenários têm em comum? Quais serão os hábitos no estilo de vida destas pessoas?
Como usamos a motivação de forma errada e 7 passos de como a usar a nosso favor
Dizemos que só conseguimos começar a fazer algo se tivermos motivação. Mas será que não definimos a palavra motivação da forma errada?
Efeitos de uma sociedade stressada
Somos uma sociedade stressada. Aqui vais poder ler sobre os reais efeitos e as várias fases do stress, conforme a ciência.
Journaling: 8 perguntas a implementares no teu dia-dia
Journaling é uma forma de transpor pensamentos e preocupações da nossa mente para um papel ou um tablet, permitindo-nos libertar de algum peso mental e emocional.
Self love: 8 Passos para aumentar
Será mesmo verdade que precisamos de nos amar a nós próprios antes de amar os outros? Praticar self love e self compassion pode trazer vários benefícios sociais, pessoais e profissionais.
Hábitos: 4 Passos para durarem
Criar hábitos trabalhando por turnos, ou simplesmente pessoas que mudam constantemente o ambiente pode não ser fácil. Aqui encontras dicas do que me ajudou e como podes aplicá-las no teu ambiente de trabalho.
Mafalda Lima | Health Coach Holística
